Тело и психика едины. Чтобы по-настоящему отпустить напряжение, а не временно облегчить симптом - важно докопаться до той причины, которая его создала. Но здесь нет цели копаться в травме. Она должна быть замечена, чтобы получить проход к нужным слоям психики. Мы не застреваем в этой боли. Задача именно в том, чтобы освободиться от нее окончательно, и жить дальше без возвращения в это.

Все зависит от формата, который вы выбираете. Индивидуальный или групповой. Про группы можно подробно почитать здесь, а на индивидуальных сессиях вы попадете к Мастеру, который будет "разговаривать" с вашим телом. По вашим движениям, положению тела, реакциям, состоянию мышц и других структур - видны те проблемы, которые уже сформировались и требуют решения. Поэтому здесь не нужен словесный запрос. Всегда есть невербальный запрос, который мы чаще всего пытаемся всеми силами проигнорировать, переводя тему в другое русло с помощью слов.

В первую очередь, что должно начать происходить - ты начинаешь чувствовать. Объяснение и понимание нужно Уму, чтобы контролировать процесс. Но здесь важно просто наблюдать. Понимание приходит со временем, и не со стороны, а изнутри.

Зависит от того, какую задачу вы решаете. Представьте, сколько времени формируется тот или иной паттерн. Конечно, чтобы его переписать - требуется время. А вместе с тем - ваше активное участие. Если вы игнорируете вопросы психики, и не работаете с программами мышления - телесные симптомы возвращаются.
Идеальный ритм индивидуальной работы - раз в неделю. Но вы решаете по своим задачам, приоритетам, и ресурсам. Потому что лучше делать мало, но делать, чем не делать вообще, потому что нет возможности вписаться в идеальный ритм.