Важно принимать не только обстоятельства, но и свои чувства по поводу этих обстоятельств. БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ за эти чувства. Ты имеешь право злиться на то, что случилось. Имеешь право плакать. Имеешь право быть несправедливой.
Часто принятие путают с ущербным позитивом: зла нет, все хорошо, не надо злиться, и т.п. Но принятие это другое.
❗️Это "я разрешаю себе чувствовать то, что я чувствую, без чувства вины".
Именно через принятие своих эмоций приходит исцеление. Запрещённое чувство не исчезнет, оно уйдет глубоко в тело и превратится в болезнь.
Фокус дня: Разреши себе одно чувство, которое ты определяешь как негативное, без попытки его подавить или оправдать. Когда поймаешь себя на нем, просто скажи мысленно: "Да, я сейчас чувствую .... Я принимаю себя с этим чувством."