96/365 | 10.04.26 | Пятница | Венера
Возвращаемся к телу, чтобы увидеть, как в нём хранятся наши паттерны сравнения, ожиданий и контроля.
Хроническое недовольство настоящим идет далеко за пределы мыслей, и материализуется напряжением в теле. Сжатые мышцы удерживают (буквально) образ лучшего будущего.
Ты отказываешься чувствовать то, что есть, в пользу того, что «должно быть».
На что фокус: наслаждаться тем, что есть, не отказываясь от желаний, но и не делая своё счастье заложником их исполнения.
Остановись несколько раз в день и обратись вниманием к телесным ощущениям:
• Где сейчас напряжение?
• Что я пытаюсь «удержать» этим напряжением?
• Могу ли я позволить себе расслабиться ровно настолько, чтобы почувствовать опору в том, что есть?
Найди сегодня хотя бы один момент, который можно просто принять, не оценивая, не сравнивая, и не ожидая от него чего-то другого. Просто быть в нём.
Возвращаемся к телу, чтобы увидеть, как в нём хранятся наши паттерны сравнения, ожиданий и контроля.
Хроническое недовольство настоящим идет далеко за пределы мыслей, и материализуется напряжением в теле. Сжатые мышцы удерживают (буквально) образ лучшего будущего.
Ты отказываешься чувствовать то, что есть, в пользу того, что «должно быть».
На что фокус: наслаждаться тем, что есть, не отказываясь от желаний, но и не делая своё счастье заложником их исполнения.
Остановись несколько раз в день и обратись вниманием к телесным ощущениям:
• Где сейчас напряжение?
• Что я пытаюсь «удержать» этим напряжением?
• Могу ли я позволить себе расслабиться ровно настолько, чтобы почувствовать опору в том, что есть?
Найди сегодня хотя бы один момент, который можно просто принять, не оценивая, не сравнивая, и не ожидая от него чего-то другого. Просто быть в нём.