115/365 | 29.04.26 | Среда | Меркурий
Часто мы бываем добрее к другим, чем к себе. Утешать часами подругу - ок.
А что касается себя?
«Соберись уже, тряпка».
Забота начинается с языка, на котором мы разговариваем с собой. Сегодня понаблюдай за своей внутренней речью. Какие слова ты говоришь себе, когда устала, когда ошиблась, когда не успела?
Отслеживай и заменяй критическую фразу на поддерживающую.
Например,
я должна ➡️ я выбираю
я не справилась ➡️ я сделала, что могла.
Вот так коротко и просто.
Часто мы бываем добрее к другим, чем к себе. Утешать часами подругу - ок.
А что касается себя?
«Соберись уже, тряпка».
Забота начинается с языка, на котором мы разговариваем с собой. Сегодня понаблюдай за своей внутренней речью. Какие слова ты говоришь себе, когда устала, когда ошиблась, когда не успела?
Отслеживай и заменяй критическую фразу на поддерживающую.
Например,
я должна ➡️ я выбираю
я не справилась ➡️ я сделала, что могла.
Вот так коротко и просто.